¡Hola!
Bueno, ya sabes que me interés es que puedas entender algo más sobre la actividad física para vivenciarla obteniendo Beneficios de ella.
En la anterior edición te comenté que hoy hablaríamos un poco del trote (ahora llamado runners) y andar en bici, (grupos de cicloturismo).
Aproximadamente 20 años atrás se empezó a salir a trotar por los parques y paseos de manera individual, ya que por un lado mejoraron esas infraestructuras y se revalorizo sus beneficios saludables.
Ya no era sólo para deportistas entrenando, sino para todo aquel que quiera hacerlo.
Similar fue lo que sucedió con la Bicicleta (10-15 años atrás), que más allá de que muchos la utilizaban cotidianamente, empezaron a descubrir sus beneficios.
Si quieres saber sobre sus beneficios, búscalos en la web, pero mejor será que los vivencies, ¿no? Pero…, “no todo es bueno para todos”, aunque no suena bien, es así.
Cuando las personas que no tenían historia motriz-deportiva en su juventud, empezaron a trotar hace años atrás, surgieron las lesiones lógicas para esos cuerpos, con idas y vueltas, rehabilitación, kinesiólogos, etc., pero los más complicados, tuvieron que dejar el trote. ¿Y qué hicieron? Se pasaron a la bici.
Ahí es donde empieza a tomar aún más empuje el uso de la bicicleta, donde también, al igual que en “Las Maratones” se vio el punto comercial, lo cual incremento más aun dicho auge –recuerden que se hacían maratones casi todos los fin de semana de distintas empresas–.
Con la Bicicleta, algunas empresas de turismo local, empiezan a ofrecer viajes en bicicleta y también grupos de entrenamiento en la ciudad.
Luego empiezan a surgir los grupos en redes sociales de cicloturismo y entrenamiento de ciclismo (la mayoría gratuitos) dos situaciones muy distintas.
El cicloturismo brinda la posibilidad de sumarse paulatinamente a cualquier usuario novato, con salidas en la semana y generalmente salidas más extensas en tiempo y kilómetros, recorriendo caminos rurales, visitando localidades fuera de la ciudad.
Luego ya podrás viajar a recorrer Argentina ya entrenado y equipado para la ocasión.
En mi opinión también enamora dicha actividad por la “evocación a la niñez-juventud, la sensación de libertad y alegría” en esas edades donde pedaleábamos libremente sin compromisos.
Aparte, salir en grupo suma a lo social, y también conocer lugares que nunca vimos, y al ir en bicicleta podés descubrir y observar cosas no vistas al pasar en el auto.
Siempre, por la situación de robo, es recomendable salir en grupo.
Si te decides o hace poco que incursionas con la bicicleta, asesórate bien en todos los sentidos
● Comercial
¿Dónde comprar y qué debo saber? He visto gente de 1,50 mts en bici para gente de 1,80 mts y rodado 29”.
● Tipo de bicicleta
Hoy se usan las MTB ruedas y cuadros/caños más anchos, adecuadas para caminos de tierra, rodado 29”? o 26”?
● Nueva o usada
Dependerá tu billetera, cuidado no compres bicis sin papeles! Vienen manchadas de rojo y no es pintura.
● Mi altura y peso en relación al tamaño del cuadro de la bicicleta
Hay distintos tipos de tamaño/talles de cuadro relacionados a cada cuerpo.
● Cuánto gastar
Veras bicis iguales a tus ojos y con diferencias entre 30.000 pesos en adelante entre ellas, eso se debe al equipamiento que poseen, asesórate con alguno que pedalee, no con el vendedor.
● Que indumentaria utilizar
Yo, rústico y cavernícola, cuando empezó a salir con grupos de aquí, parecía que les iba a robar a mis compañeros. Llevaba bolsas, bolsitas, cosas colgando, vi a uno con remera ciclista que tiene 3 bolsillos en la espalda baja, el ahí llevaba, inflador, móvil, cámara repuesto, bananas y demás cosas, ahí aprendí.
● Complementar con algún ejercicio de fuerza, y más
Yo, soy de entrenar en el gym y siempre sentí la diferencia favorable a la hora de pedalear, aparte de los otros beneficios.
Recuerda que al estar el cuerpo suspendido sobre el asiento y pedales disminuye muchísimo el peso sobre tren inferior, por eso se dice que no tiene impacto esta actividad, por eso es ideal para los que tienen lesiones en rodilla y otras articulaciones o patologías osteoarticulares.
Muchos han empezado con cicloturismo y han pasado a entrenar como ciclistas, y entrenados también de vez en cuando comparten salidas del fin de semana con los grupos de cicloturismo.
Espero sume a tu vida estos comentarios través de la actividad física cualquiera sea, yo te recomiendo probar, aunque sea un par de veces pedalear, y si no sabes hacerlo NUNCA ES TARDE.
Saludos deja de leer y MUEVETE!
