El estrés es una parte inevitable de nuestras vidas. Sin embargo, su impacto va más allá de nuestros estados de ánimo y puede afectar nuestra salud de formas sorprendentes. Uno de los aspectos menos discutidos es el efecto del estrés en la salud de nuestro cabello. En este blog, vamos a explorar cómo el estrés puede afectar la salud de nuestro cabello y qué podemos hacer al respecto.
Para que entiendas como funciona la vida de tu cabello internamente es importante que leas y evalúes estos tres puntos.
Ciclo de crecimiento del cabello: El cabello sigue un ciclo de crecimiento que consta de tres fases: anágena (crecimiento activo), telógena (reposo) y catágena (caída). El estrés prolongado puede afectar este ciclo y provocar una mayor caída del cabello.
Impacto del cortisol: El cortisol, la hormona del estrés, puede interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello. El estrés crónico puede llevar a una mayor producción de cortisol, lo que afecta negativamente la salud capilar.
Salud del cuero cabelludo: El estrés puede causar sequedad, picazón, inflamación y caspa en el cuero cabelludo o el exceso de producción de sebo, ya que desregula los ciclos normales. Mantener el cuero cabelludo limpio y bien hidratado es esencial para prevenir estos problemas.
Consejos para el cuidado del cabello bajo estrés:
Dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales es fundamental para la salud del cabello.
Hidratación: Beber suficiente agua ayuda a mantener el cabello hidratado también.
Productos específicos: Utilizar shampoo y acondicionador para el tipo de cabello y el estado del mismo. Si tu cuero cabelludo tiende a ser graso o es reseco, así como también si tu cabello tiene procesos químicos ( alisados, reflejos o color ) deberemos consultar con un especialista para dar con el producto indicado.
Técnicas de relajación: Practicar técnicas como la meditación o el yoga ayudan a reducir el estrés. Inclusive caminar de forma distendida o el ejercicio físico también es de ayuda.
Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no ser igual para otro. Siempre es recomendable consultar con un profesional si tienes preocupaciones sobre la salud de tu cabello. 😊