¿Siente el estrés de no parar, posponiendo controles y repitiéndose la promesa de «empezar la dieta el lunes»? En Rosario, como a nivel global, enfrentamos una epidemia silenciosa: las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT).
Hablamos de la diabetes tipo 2, hipertensión, obesidad y otras patologías que son la principal causa de muerte y discapacidad. Lo más impactante es que, en su mayoría, son prevenibles e incluso reversibles.
La solución no está en una droga milagrosa, sino en un nuevo paradigma médico basado en evidencia: la Medicina del Estilo de Vida (MEV). Esta especialidad nos devuelve el poder de decidir cómo vivimos, posicionando los hábitos diarios como la principal herramienta de prevención y tratamiento. Usted deja de ser un receptor pasivo de recetas para convertirse en el protagonista activo de su propia salud.
Los seis “fármacos Naturales” de la MEV
La MEV se basa en seis pilares fundamentales, probados por la ciencia, que actúan a nivel celular para optimizar el bienestar. Son, en esencia, los «fármacos naturales» para una vida plena:
Nutrición basada en plantas: Dejar los ultraprocesados y enfocar la dieta en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Una alimentación que protege y cura.
Actividad física regular: Moverse a diario, priorizando el ejercicio de fuerza. El movimiento es medicina, ya sea caminando por la costanera o subiendo escaleras.
Sueño reparador: Dormir con calidad y cantidad es una necesidad biológica. Un buen descanso regula el metabolismo y mejora el humor y la concentración.
Manejo del estrés: Incorporar técnicas como el mindfulness o la respiración consciente ayuda a reducir el cortisol (la hormona del estrés) y la inflamación crónica.
Evitar sustancias tóxicas: Esto incluye el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, factores de riesgo modificables y muy dañinos.
Conexiones sociales positivas: Cultivar relaciones profundas y sanas previene la depresión y mejora la longevidad. ¡Compartir unos mates con afecto también es salud!
Un enfoque vital para Rosario
Este enfoque es vital para el rosarino promedio, cuyo estilo de vida acelerado es caldo de cultivo para las ECNT. Al abordar la causa raíz, la MEV ofrece:
Menos pastillas, más vida: Muchos pacientes logran reducir o eliminar la medicación para hipertensión o diabetes tipo 2.
Ahorro y sostenibilidad: Prevenir es siempre más barato que curar, reduciendo la carga sobre el sistema de salud y su economía.
Bienestar mental: Los pilares de la MEV son herramientas poderosas contra el estrés y la ansiedad, problemas de salud mental en constante aumento.
El futuro de la salud no está en la última droga, sino en la evidencia moderna que confirma que nuestro cuerpo es nuestro mejor sanador, siempre que le demos las herramientas correctas.
Es hora de dejar de apagar incendios y empezar a construir una vida robusta y vibrante. La Medicina del Estilo de Vida le da el mapa; el camino lo camina usted. Empiece hoy.
Dra Carolina Kunz
Matrícula Nº 20.509
IG @dra.kunz
