Hoy en día nos enfrentamos a muchos problemas y limitaciones que nos impiden alcanzar el anhelado éxito. Pero ¿qué implicancia tiene la frustración en el ámbito laboral, personal y profesional? Todos tenemos la capacidad de gestionar y afrontar las dificultades que nos encontramos a lo largo de la vida. Es una aptitud del ser humano y como tal con trabajo y constancia se puede desarrollar.
Cuando no logramos superar nuestras metas u objetivos aparecen en nuestra vida el sentimiento de frustración, es una sensación incómoda que nos impide superar el fracaso y nos anula la creatividad. Cualidad necesaria para buscar o conseguir metas. Podemos sentir ira, molestia, decepción o estado de vacío. La persona se siente defraudado, con poca energía para continuar, en ese momento es indispensable recordar que los fracasos no existen, solo existen resultados que podemos clasificar como buenos o malos, pero es solo una experiencia que nos invita a seguir intentando.
Te dejo algunas claves para trabajar la baja tolerancia a la frustración
- 1- Tener una actitud activa y proactiva
- 2- Aceptar que los errores son parte del proceso
- 3- Valorar los pequeños logros y sentite orgulloso de haberlas alcanzado
- 4- Trabajar la paciencia condición fundamental para que las cosas lleguen
- 5- Técnicas de relajación, respirar lentamente para soltar la tensión muscular, contribuiría a que te sientas mejor y de esa manera gestionar mejor las emociones
- 6- Realizar actividades que te resulten placenteras regularmente
- 7- Establecer metas realistas y objetivas
- 8- Analizar que situaciones son las que te generan màs frustración y ponlas en práctica
- 9- El primer eslabón para salir del bucle cíclico de malestar, es hablarlo, entender cuáles son las emociones que influyen negativamente. Tolerar la frustración sirve para superar obstáculos con inteligencia y determinismo, te permite perseguir tus metas y sueños y te da fuerza para no caer en la trampa de los miedos al fracaso y de esa manera estar un escalón más cerca del éxito.
