¡Hola!
Espero estén bien, otra vez aquí, a ver si sumamos para iniciar, retomar o acompañar la actividad física en verano.
Los cuidados de las altas temperaturas (horarios, hidratación, etc.) y la actividad física ya las debes conocer, aquí veré si puedo acercar otros tips.
Ideal sería, nadar, acuagym, kayak, y otras relacionadas al agua, ¡así el disfrute sumaría! al que entrena pesas, bicicleta, trote u otra actividad física, sumarle una actividad en el medio acuático sería el desafío.
¡Como siempre, es cuestión de ir!
Después veré si me gusta o no la actividad o el profesor.
Hay escuelitas de kayak y otras actividades a realizarse en el río, que puedes encontrarlas en las redes sociales.
Después en realidad, utilizamos a veces la estación frío/calor como excusa… «hace mucho calor para pedalear»… «hace mucho frio para nadar»… jeje así somos.
Entonces, el desafío sería probar algo nuevo en el agua, ya sea aprender a nadar o navegar en kayak en el río, tanto sea para el novato en la actividad física como al entrenado.
Como siempre digo depende de tu objetivo y las otras variables (edad, estado físico, ganas). También por experiencia personal, puedes intentar hacer lo que haces en distintos horarios, ya que no es lo mismo pedalear/trotar/nadar/caminar a las 18 hs que a las 6 hs… a esa hora estoy tan dormido que cuando entro en conciencia ya estoy pedaleando u entrenando.
Soy hipoglucémico, probé de salir 6 am a pedalear en ayunas y qué pasó?.. nada, es fantástico, y el recorrido termina en una estación de servicio donde desayuno y de ahí trabajo regenerativo (pedaleo muy suave) hasta casa.
Como ventaja de estos horarios tempranos, es que hay poco tránsito motor o humano, la temperatura es agradable, percibir el aroma del amanecer, es muy distinto y como se dice “te lo sacás de encima” te queda todo el día por delante.
Es cuestión de romper tu “programación/orden” y ver que sucede.
Bueno hasta aquí llegué hoy, como siempre digo hay que auto-desafiarse en busca de superarse, ya sabés que el “complicarse la vida” (hacer cosas nuevas y un poco incómodas) son las que retardan el envejecimiento neuronal, lo puedes chequear en la web saludos y sigamos ligados a este Siglo!
